Home » , » Kesalahan Fitnes Buat Anda Tambah Gemuk

Kesalahan Fitnes Buat Anda Tambah Gemuk

Kesalahan Fitnes Buat Anda Tambah Gemuk - Tips Kesehatan :
Pasti yang giat olahraga tapi tidak kurusa atau malah lebih gemuk pasti pada kecewa bukan.

Kesalahan pola makan dan kebiasaan buruk kita yang tidak mau rutin berolahraga salah satu penyebab kita semakin gemuk.







Berikut Kesalahan Fitnes Buat Anda Tambah Gemuk
  • Olahraga di Pagi Hari Tanpa Sarapan
    Anda pergi ke gym di pagi hari tanpa sarapan terlebih dulu, dengan harapan membakar kalori lebih banyak. Cara ini jelas salah. Olahraga sebelum makan justru membuat perut terasa lebih lapar dan menyebabkan Anda menyantap makanan lebih banyak setelahnya. Akibatnya, bukan kalori yang terbakar tapi justru lemak yang semakin menumpuk.
  •  Menghabiskan Lebih dari 2 Jam di Gym
    Demi mendapat hasil maksimal dalam pembakaran kalori, Anda menghabiskan waktu dua hingga tiga jam di gym. Fitnes untuk membakar kalori dan mendapat bentuk tubuh ideal bukan tergantung pada berapa lama Anda berolahraga, tapi seberapa keras Anda latihan. Anda boleh saja hanya berolahraga sebentar di gym, tapi pastikan latihan yang Anda lakukan berkualitas. Anda bisa dengan mudah membakar kalori dalam waktu 30 menit, dengan meningkatkan intensitas latihan.
  • Melakukan Gerakan Olahraga yang Sama
    Jika Anda melakukan gerakan olahraga yang sama dalam periode terlalu lama, tubuh akan beradaptasi dengan gerakan tersebut. Akibatnya, latihan tersebut tidak lagi memberi hasil maksimal pada tubuh Anda dibandingkan saat awal-awal latihan dulu. Gerakan-gerakan olahraga yang dilakukan di tempat fitnes biasanya hanya bermanfaat dalam jangka pendek.
      
  • Iri Terhadap Bentuk Tubuh Indah Selebriti
    Jika Anda menganggap para selebriti dunia terlahir dengan tubuh yang nyaris sempurna, sehingga tidak memacu Anda untuk olahraga, Anda salah. Menurut beberapa ahli yang telah bekerja dengan beberapa selebriti, sebagian besar selebriti berusaha keras untuk mendapatkan tubuh indahnya seperti sekarang. Sebut saja Halle Berry, Jessica Alba, Cameron Diaz dan Jennifer Lopez. Tubuh mereka yang seksi didapat karena rajin olahraga, menjaga pola makan, bahkan beberapa selebriti punya pelatih, ahli nutrisi dan koki pribadi.

Ecoforum
Jika ingin copas harap sertakan sumber Salam Elephant-id

0 komentar:

Posting Komentar